Чому після втрати  близької людини ми втрачаємо баланс життя? Як його знайти та в який бік рухатися? Ми не можемо вернути минулого, але ми можемо піти у бік майбутнього в спокійному настрої і з бажанням жити. В багатьох культурах світу говориться про вісім цілющих принципів, які важливо зберігати або уникати попри будь-яку біду в житті.  Саме ці правила мають вас тримати в потоці в найтяжчі періоди. В цій пораді ми розкажемо про дуже прості позитивні та негативні принципи балансу життя. Зробіть хоча б один вашим базовим - і життя дуже швидко стане іншим. Приберіт хоча б один негативний - і ви здивуєтеся, яким може стати завтрашній день.

«Ми не знаходимо баланс, ми його створюємо» (Янка Кінґсфорд)

У Вероніки до загибелі чоловіка завжди було 25 годин у добі. Зранку - дітей в школу, потім година пробіжки і трошки вправ, смачний сніданок і з термочашкою бігти на роботу, там  навіть між важкими завданнями, а вона була помічником нотаріуса, вона знаходила пів години вийти в парк і почитати 5 сторінок книги про живопис. Після роботи - забрати дітей і піти в студію живопису. Її мрією було малювати пейзажі в етностилі, зробити виставку і на отримані кошти купити машину в підрозділ чоловіка. Після його гибелі, дітей почали возити її друзі, робота для неї стала непіднімною , вона сприймала її як тягар...Працювала для дітей. Ввечері - єдиний прийом їжі і спати...Одного дня її набрала подруга і таємничо сказала: "Вєра...я дуууже хороші новини...твої картини купує британець, який любить Україну". На отримані кошти Вероніка купила авто і подарувала побратимам чоловіка. А на виставці до неї підійшли ще з десяток людей, які говорили багато слів вдячності й що вони хочуть бачити ще такі прекрасні роботи, де сонячне сяйво огортає українські хутори, в яких розквітають айстри, хризантеми і маки. Вже за кілька днів Вера купила пів машини холстів та фарб і тепер її ранок і вечір були наповнені новими ідеями. Тренування вона теж поновила. "А й справді, чого це я розквасилася. Сергійко, ти ж перший повірив у мої роботи...." звернулася вона подумки до чоловіка. 

Вісім цілющих принципів використовуються в більшості культур і можуть допомогти та підтримати ваш емоційний, фізичний, розумовий та соціальний стан.  Наші мозок, тіло і душа тісно пов’язані, тому робота над незбалансованими частинами допоможе зменшити тиск і поліпшить стан. Продивіться їх і подумайте, на що ви вже звертаєте увагу, а чим нехтуєте. 

ПОЗИТИВНІ ПРИНЦИПИ:

Збалансована дієта (овочі, фрукти, вода)

Щоденні вправи (навіть 10 хвилин ходьби вже тренують тіло)

Час для розваг, ігор і сміху (гра з дітьми або онуками, з котами, собаками або перегляд улюблених фільмів)

Насолода музикою (у вас точно може бути улюблений виконавець або жанр)

Любов, зв’язок і підтримка (бути поруч з рідними та близькими по духу - це важливо)

Інтереси, хобі та творчість (ви готуєте? або в'яжете? малюєте або танцюєте? вчите нову мову?)

Природа, краса і приємне оточення (можливо, у вас є сад або дача, а вдома є квіти?)

Віра в вищі сили (молитва, медитація, відвідування місць релігійної сили)

НЕГАТИВНІ ПРИНЦИПИ:

Незбалансована дієта (забагато всього - солодкого чи жирного, кави чи хліба - все це забирає ваші сили)

Брак фізичних навантажень (коли ви просто сидите цілими днями або ходите лише в магазин)

Брак гумору, веселощів і гарного настрою (коли ми кажемо, що нам нічого не цікаво, ми самі у себе крадемо силу)

Брак музики (хіба можна не любити чарівні мелодії, які люди пишуть нотами з серця?)

Брак любові, зв’язку та підтримки (самоізоляція або небажання з кимось спілкуватися)

Відсутність інтересів, хобі та творчості (ви закинули все, що колись вас цікавило)

Брак природи, краси, приємного оточення (ви не хочете йти у парк або їхати на дачу)

Відсутність віри в вищі сили (ви думаєте, що світ - це лише наслідок біології, хімії та фізики?)

Подивіться на ці принципи. Саме вони або часткове їх дотримання і видалення (якщо ми говоримо про негативні) спрямовують вас на самозцілення.  Все у нашому тілі, серці, душі пов'язано і якщо  додати у своє життя трошки хорошого, вам може захотітися нових змін.

Збалансуйте себе — збалансуйте ті частини, які негативно впливають на ваш стан. Дістаньте аркуш паперу прямо зараз і запишіть план дій зі створення балансу.

Порада дня:

Навіть коли дуже важко, знайдіть ручку та аркуш і просто напишіть, що ви хочете змінити в своєму житті і як ви це бачите.  Чого вам не вистачає і до кого можна звернутися за допомогою.