«Я зрозуміла, що кожен день нам слід торкати когось. Людям подобаються теплі обійми або навіть дружнє поплескування по спині» (Майя Анджелоу, з книги «Зцілення зболеного серця після воєнної смерті. 100 практичних порад для рідних та друзів», Бонні Керролл, Доктор Алан Вульфелт»).
Оля обожнювала обіймати чоловіка. Навіть коли він приходив після ремонту авто з гаража. Він любив обіймати дружину, навіть після її пробіжки набережною. А коли вони сварилися, вона знала, що він обійме її і ніби без слів все стає на свої місця. А ще вони особливо любили міцно обіймати свого сина, який навіть розповідав про цю важливу традицію у дитячому садочку на святі родини. Після повернення з фронту чоловіку поставили діагноз «онкологія» і їх попередили, що це боротьба ненадовго. Коли його не стало, вони з сином ніби забули про чудову звичку, адже кожен по-своєму переживав покинутість. Вони вважали, що без батька обійми втратили значення… Якось вони разом поїхали на родинний пікнік з іншими сім’ями полеглих військових і там була гра «обіймашки». Вона здавалася дитячою, але стала важливою в їх новому етапі життя.
- мам, а ти можеш знову почати мене обіймати? Бо я дуже за тобою сумую з того часу, як помер батько, - сказав син вдома під час вечері.
І в цю секунду Оля зрозуміла, вона насправді стримувала себе понад рік, але потребувала таких обіймів не менше, ніж дитина. Це повертало їх обох в затишок і безпеку.
- Людям потрібен контакт з оточуючими людьми. З давніх часів така потреба вважалась цілющою і відновлювальною.
- Згадайте, коли останній раз ви когось обіймали, тримали за руку або давали можливість обійняти себе?
- Якщо подумати, ви можете знати як мінімум двох-трьох людей, яким приємний такий контакт.
- А якщо вам теж приємний такий контакт, зробіть собі традицію і обіймайтеся хоча б раз на день впродовж місяця. Дуже скоро вам стане набагато краще фізично, а значить й емоційно. Наші тіла потребують доторків, адже вони впливають на виробляння гормонів щастя.
- Обіймаєте того, з ким почуваєтесь у безпеці. Цілуйте своїх дітей або дітей ваших друзів, якщо це можливо.
- Обійміть ваших друзів під час привітання.
Порада дня: спробуйте обійняти або взяти за руку когось з вашої родини вже сьогодні. Навіть якщо у вашій культурі так не заведено. Але якщо згадати, наприклад, Італію, Францію або Індію, там друзі під час зустрічі завжди обіймаються. І це не дивно, адже такий простий ритуал робить наше життя з іншими людьми трошки більш приємним і затишним. Звісно, не варто накидуватися на першого зустрічного, але в час, коли вам сумно, а слова зайві, обійміть того, хто зрозуміє ваші почуття І у вашому серці станеться диво.
Авторка: Катерина Леонова
На основі книги «Зцілення зболеного серця після воєнної смерті. 100 практичних порад для рідних та друзів», Бонні Керролл, Доктор Алан Вульфелт».
