«Коли ваше серце говорить з вами, записуйте його слова…» (Джозеф Кемпбелл)
Даша любила писати вірші, але то було до вторгнення у 2022 му році. Її коханий чоловік Андрій був командиром підрозділу, де вона спочатку волонтерила, а потім й сама пішла на контракт. Звісно, вона знала, що одного дня може не стати його або її. Так і сталося. Вірші теж закінчилися, бо зник той, хто надихав і захищав. Ніби його фізична присутність берегла її від усіх уламків або куль. Але тепер вона немов беззахисна. Та їй хотілось якось виливати біль…Так порадив їх капелан. Зранку вона завжди молилась, а ввечері, навіть на чергуванні, вона записувала думки в щоденник, який вона назвала ім'ям свого чоловіка……І ставало краще. Інколи вона туди писала злі слова, про свою образу на те, що чоловік не зміг вберегти себе, але частіше розповідала, як тепер живе без нього…І поки вона писала, було відчуття, що Андрій прийшов і знову поруч, а пише не вона, а її серце…
- Щоденник - це ідеальний спосіб записувати почуття та думки;
- Якщо ви хочете зцілитися і знову почати жити, треба висловлювати свої почуття і думки;
- Записуйте все, що приходить в голову, зранку або ввечері перед сном;
- Пишіть стільки, скільки захочете. В один день - це може бути кілька рядків, а в інший - ціла сторінка;
- Не думайте про кількість слів або грамотність, просто пишіть все, що думаєте;
- Можете поставити годинник на 5-10 хвилин та пишіть без зупинки, а коли час зійде, закривайте блокнот;
- Пишіть ручкою або олівцем, це допомагає вашому мозку відчути зв’язок з тілом та його відчуттями;
- Інколи виникає відчуття, що ви застрягли в горі, але саме гортання сторінок щоденника може показати вам прогрес та дозволяє порівняти вас місяць назад і тепер.
Порада дня: купіть собі в найближчому магазині зручний товстий блокнот, який вам подобається та ручку. Підіть на прогулянку, купіть собі чаю або кави, сядьте на лавочку і зробіть перший запис. Нехай він буде про те, що ви купили цей блокнот, але ще не знаєте, про що писати. Наступного дня запишіть, як пройшов ваш час і що ви хочете від наступного дня. Просто пишіть так ніби цей блокнот - ваш найкращий друг, який зрозуміє вас. А ще ви можете малювати там або навіть приклеювати квіти чи світлини - це теж частина вашого серця і пам'ять про того, кого ви любите.
Авторка: Катерина Леонова
На основі книги «Зцілення зболеного серця після воєнної смерті. 100 практичних порад для рідних та друзів», Бонні Керролл, Доктор Алан Вульфелт».
